Neuer Kurs G.U.T. Präventive Wirbelsäulengymnastik PDF Drucken E-Mail
Dienstag, den 20. September 2011 um 12:14 Uhr
G.U.T. Präventive Wirbelsäulengymnastik

In unserem Alltag stecken viele rückenschädigende Verhaltensweisen, welche bewusst gemacht und durch rückenfreundlichere Varianten ersetzt werden können/müssen.

Eine aufrechte Körperhaltung beinhaltet zum Einen eine gute Wahrnehmung des Körpers und zum Anderen die Fähigkeit der Muskulatur, den Körper tragen zu können. Diese Fähigkeiten werden in den Unterrichtsstunden angesprochen und sollten ständig, auch über die Stunde hinaus trainiert werden.

Schwerpunkte der Übungseinheiten sind:

- Vermittlung der aufrechten Körperhaltung und des rückengerechten    
Bücken/Heben/Tragen
- Schulung des Körpergefühls und Körperbewusstseins
- Übungen zur Haltungsschulung, zur Koordination und zur Kräftigung der Muskulatur
- Vermittlung des aufrechten Sitzens
- Kräftigungs- und Dehnübungen
- Übungen und Spiele zur Schulung der Haltung und des Gleichgewichtsgefühls
u.a. mit dem Thera-Band, dem Pezziball und weiteren Handgeräten

Zum Abschluss der Stunde folgen Entspannungsübungen mit und ohne Musik, Traumreisen oder gegenseitige Körpermassagen mit und ohne Igelball.

Weiterhin bekommt jeder Teilnehmer Hintergrundmaterial zu jeder Stunde.

Dieser Kurs ist von vielen Krankenkassen anerkannt und kann bezuschusst werden.

Der Kurs findet 10 x mittwochs in der Zeit von 17.30-18.30 Uhr
im Dorfgemeinschaftshaus Fürstengrund statt. Beginn ist der 5. Oktober!
Kurskosten für Mitglieder des RV-TTC Fürstengrund betragen 20,- Euro; Nichtmitglieder bezahlen 40,- Euro

Geplante Termine: 5. Okt. / 12. Okt. / 19. Okt. /  26. Okt. / 2. Nov. /
9. Nov. / 16. Nov. / 23. Nov. / 30. Nov.  / 7. Dez.

Nähere Informationen und Anmeldung bei Daniela Hutter,
Telefon 06063-913925 oder 0171-8169164